Một tuần nên xông hơi mấy lần sẽ tốt cho sức khỏe

Các bạn biết hiện nay xông hơi có từ rất lâu và tác dụng của nó đối với sức khỏe con người đã được những nhà khoa học kiểm chứng. Vậy liệu xông hơi thường xuyên có tốt không?

Một tuần nên xông hơi mấy lần để tránh các khả năng không nên mong muốn.

Hãy cùng tham khảo những thông tin dưới đây của Công Ty Cổ Phần Doca mang đến nhé.

Xem thêm tại đây: Lều xông hơi loại nào tốt

1.     Xông hơi thường xuyên tốt hay không?

Các nghiên cứu gần đây cho thấy việc sử dụng phòng hơi thường xuyên đem lại khă năng tốt cho sức khoẻ của bạn – giảm bớt và ngăn ngừa nguy cơ mắc những chứng bệnh cấp tính và mạn tính.

Những nhà khoa học không có chắc chắn làm thế nào mà xông hơi làm giảm bệnh tim, nhưng một giả thuyết cho rằng chúng góp phần làm giảm huyết áp, một trong các yếu tố nguy cơ chính của tình trạng này.

Ngoài ra, nhiệt từ phòng xông hơi làm tăng nhịp tim và mở rộng những mạch máu trong da.

Điều này dẫn đến tăng lưu lượng máu, cải thiện chức năng tim mạch và sau đó làm giảm nguy cơ bệnh tim.

Xông hơi đã được chứng tỏ là sở hữu khả năng tương tự như tập thể dục, được biết đến để ngăn ngừa sự phát triển của một số bệnh trạng.

Trên thực tế, các nhà khoa học từ  Đại học Bristol và Eastern Finland phát hiện ra rằng những người liên kết cả phòng tập thể dục và phòng xông hơi khô đều sở hữu nguy cơ tử vong do bệnh tật cao hơn đối với tập thể dục hoặc tắm hơi.

Ngoài ra còn sở hữu một lý thuyết cho thấy phòng tắm hơi làm giảm chứng viêm và stress oxy hóa, những yếu tố thường liên quan đến sự phát triển của nhiễm trùng và hầu hết các bệnh trạng.

2.     Một tuần nên xông hơi mấy lần

Theo nghiên cứu mới nhất của một nhóm các nhà khoa học Mỹ, 1 tuần chúng ta chỉ nên xông hơi 2 đến 3 lần.

Đây là số lượng tốt cho sức khoẻ nhất nếu vượt quá sẽ phản khả năng.

Hơn nữa mỗi lần xông hơi cũng chỉ nên từ 20-30 phút, điều này tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

3.     Khi xông hơi nên lưu ý các vấn đề gì?

Để việc làm xông hơi diễn ra khoa học và mang lại những lợi ích cho sức khỏe thì cần lưu ý các vấn đề sau:

Không nên xông hơi quá lâu, nhất là khi cơ thể đang yếu, mệt.

Thời gian xông hơii hợp lý là từ 15 – 20 phút một lần

Những người vừa dùng bia rượu, vừa ăn no không nên xông hơi.

Không nên xông hơi thường xuyên với các bệnh nhân có sức khỏe yếu, người huyết áp thấp, phụ nữ mang thai và trong kì kinh nguyệt thì không tồn tại nên xông hơi.

Sau khi xông hơi xong không tồn tại nên tắm hoặc đi ra gió ngay để tránh cơ thể bị sốc nhiệt.

Điều cần làm là nghỉ ngơi thư giãn và tắm sau đó 2 tiêng đồng hồ.

Bên trên đây là các thông tin xoay quay thắc mắc xông hơi thường xuyêncó tốt không,1 tuần nên xông hơi mấy lần?.

Tham khảo thêm các thông tin liên quan khác về lĩnh vực thiết bị xông hơi và chăm sóc sức khỏe tại đây.

Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn về tác dụng của lều xông hơi nhé.

Điện thoại: 04 22 60 60 11 – Hotline: 0943 979 989